Tutto quello che vale la pena fare qui intorno

Cascata delle Marmore

Non è una cascata naturale: la costruirono i Romani nel 271 a.C. per far defluire le acque stagnanti della piana di Rieti nel Nera. Duemilatrecento anni dopo è ancora lì, 165 metri su tre salti, la più alta d'Europa fra quelle artificiali. L'acqua non scorre in continuazione perché alimenta una centrale idroelettrica: viene rilasciata a orari precisi, e il momento dell'apertura, con il fragore che arriva prima dell'acqua, vale da solo la visita.

Biglietto

€12 intero · €10 ridotto (5-9 anni e over 70) · gratis sotto i 5 anni

Inverno senza rilascio

€6

Navetta fra i belvedere

€4

Durata

Da 1 ora (solo belvedere) a mezza giornata con i sentieri

Lago di Piediluco

Un lago naturale stretto fra i monti, con il paese che si arrampica sulla riva e la rocca in cima. È la casa della nazionale italiana di canottaggio, quindi capita spesso di vedere gli otto scivolare sull'acqua all'alba. Il lungolago si percorre a piedi in una ventina di minuti, e la sera il paese si riflette nell'acqua ferma.

Giro in battello

circa €8 adulti · €4 bambini 3-10 anni · 45 minuti

Periodo

Battelli da aprile a settembre

Stifone e le Mole di Narni

Quaranta abitanti, un borgo aggrappato al fiume e un'acqua di un turchese che sembra ritoccato. Il colore viene dalle sorgenti sotterranee che riversano nel Nera circa tredici metri cubi al secondo, acqua freddissima e carica di minerali. Qui i Romani avevano un porto fluviale e un cantiere navale: da questo punto le merci scendevano verso Roma.

Ingresso

Libero

Percorso

Ciclopedonale di circa 5 km, pianeggiante

Rafting sul Nera

Sotto la cascata il Nera corre veloce per oltre tre chilometri, con rapide che arrivano al quarto grado in mezzo a una vegetazione fittissima. I centri della zona hanno due basi: Papigno per le discese impegnative sotto la cascata, Arrone per tutto il resto. Esiste anche il soft rafting su un tratto calmo, adatto ai bambini e a chi non sa nuotare.

Basi

Papigno (impegnativo) e Arrone (per tutti)

Prenotazione

Necessaria

Casteldilago

Un pugno di case medievali su uno sperone di roccia, disposte in cerchi concentrici attorno a quello che era il castello. Si gira tutto in venti minuti e non c'è quasi nulla da 'visitare': è il posto stesso a essere la cosa da vedere, con i vicoli che si stringono e si aprono sulla valle. La chiesa di San Nicola e il santuario della Madonna dello Scoglio Rotondo sono le due soste.

Ingresso

Libero, si gira sempre

Arrone

Il paese si divide in due: 'La Terra', il nucleo antico in cima attorno al castello, e la parte bassa più recente. Sopra si trovano la chiesa duecentesca di San Giovanni Battista, la torre civica e la torre degli Olivi, con una vista che copre tutta la valle fino alla cascata. È anche una delle basi dei centri rafting.

Ingresso

Libero

Montefranco

Chiamarlo terrazza sull'Umbria non è retorica: sta a mezza costa sopra la valle e da lassù si vede tutto, dalla piana di Terni ai monti che chiudono la Valnerina. Paese piccolo e ordinato, poche vie in pietra, e la sensazione — vera — che il resto del mondo sia molto lontano.

Ingresso

Libero

Ferentillo

Due rocche che si fronteggiano da due speroni opposti, e il paese in mezzo diviso in due frazioni: Matterella e Precetto. Ferentillo è nota agli arrampicatori di mezza Europa per le sue falesie, ma anche a chi non tocca una corda in vita sua resta il gusto di un borgo severo, di pietra scura, chiuso fra pareti verticali.

Ingresso

Libero

Le mummie di Ferentillo

Nel 1805 un editto napoleonico impose di riesumare i corpi sepolti dentro le chiese. Quando aprirono la cripta romanica di Santo Stefano, a Precetto, trovarono che i cadaveri non si erano decomposti: si erano mummificati. Merito di certi microrganismi nel terreno e di una ventilazione costante. Oggi una ventina di corpi sono visibili nelle teche, il più antico di circa quattro secoli fa, il più recente dell'Ottocento.

Biglietto

€3 intero · €2,50 gruppi oltre 15 persone · €2 scolaresche

Orari

Aprile-settembre 10-13 e 15-19.30 · ottobre e marzo 10-13 e 15-18 · novembre-febbraio 10-13 e 15-17

Dove

Cripta della chiesa di Santo Stefano, frazione Precetto

Abbazia di San Pietro in Valle

Fondata nel 703 dal duca longobardo Faroaldo II, sta isolata a mezza costa sopra la valle, circondata da boschi. Dentro conserva un ciclo di affreschi romanici del XII secolo fra i più importanti d'Italia e un altare longobardo firmato dal suo scultore, cosa rarissima per l'epoca. Il chiostro, silenzioso, vale la sosta quanto la chiesa.

Fondazione

Anno 703, duca longobardo Faroaldo II

Nota

Orari variabili, meglio verificare in giornata

Scheggino

Un triangolo di case medievali chiuso dalle mura, con i canali d'acqua sorgiva che gli corrono accanto e le passerelle che li scavalcano. La chiesa di San Nicola, del XII secolo, custodisce affreschi dello Spagna. Qui c'è anche il museo del tartufo della famiglia Urbani: la Valnerina è terra di tartufo nero, e questo è uno dei posti dove si capisce perché.

Ingresso

Borgo libero

Da vedere

Chiesa di San Nicola (XII sec.) e Museo del Tartufo

Rasiglia

La chiamano la piccola Venezia dell'Umbria, ma è una definizione che rende poco: Rasiglia è un paese costruito addosso a delle sorgenti, e l'acqua gli passa letteralmente dentro. Ruscelli lungo le strade, cascatelle fra le case, vasche e canali che per secoli hanno mosso mulini e opifici della lana. Sono cinquanta abitanti e un rumore d'acqua costante.

Ingresso

Libero

Visite guidate

Su prenotazione tramite l'associazione locale, offerta da circa €3 a persona

Quando andare

Meglio infrasettimana: nei weekend estivi è molto affollato

Basilica di San Valentino

Valentino era vescovo di Terni nel III secolo, e qui, sotto l'altare della basilica che porta il suo nome, sono conservate le sue reliquie. La leggenda che lo ha reso il santo degli innamorati racconta che fu il primo religioso a celebrare l'unione fra un legionario pagano e una giovane cristiana. È il patrono della città, e il 14 febbraio Terni gli dedica una festa vera, con la processione per le vie del centro.

Orari, estate

Feriali dalle 7.45 alle 18.30 · festivi messe alle 8, 10, 11.30 e 18.30

Orari, inverno

Feriali dalle 7.45 alle 17.30 · festivi messe alle 8, 10, 11.30 e 17.30

Festa patronale

14 febbraio

Area archeologica di Carsulae

Una città romana abbandonata e mai più ricostruita sopra, il che la rende leggibile come poche altre: si cammina sul basolato originale della via Flaminia, fra il foro, la basilica, le terme, il teatro e l'anfiteatro. Fu prospera in età augustea, poi un terremoto e lo spostamento dei traffici la svuotarono. Oggi è un prato con rovine chiare e nessuna città moderna intorno.

Biglietto

€5 intero · ridotti €4 e €2,50 · gratis la prima domenica del mese

Orari

Fine marzo-ottobre 8.30-19.30 · resto dell'anno 8.30-17.30 · chiuso il lunedì

Dove

Strada di Carsoli 8, Terni

Telefono

0744 1804413

Cesi e Sant'Erasmo

Un borgo tardomedievale in mezzo agli olivi, alle spalle di Terni. Da qui parte la salita verso il pianoro di Sant'Erasmo, dove restano le mura poligonali di una fortezza umbra del VI-V secolo a.C., massi enormi incastrati senza malta. In cima al pianoro c'è una chiesetta romanica del XII secolo e una vista che arriva al Terminillo, ai monti Sabini e fino al Soratte.

Ingresso

Libero

Trekking

Sentiero delle torri fino a Sant'Erasmo e, per chi vuole, Monte Torre Maggiore (1120 m)

Narni

Città medievale intatta su uno sperone sopra la gola del Nera, con una piazza dei Priori che sembra costruita per essere fotografata. Sotto il centro storico c'è Narni Sotterranea: una chiesa affrescata del XII secolo, una cisterna romana e la cella di un tribunale dell'Inquisizione con le incisioni lasciate dai prigionieri, riscoperta per caso nel 1979 da alcuni ragazzi.

Narni Sotterranea

Visita guidata, prenotazione consigliata nei weekend

Spoleto

Il Duomo con la facciata a mosaico e gli affreschi di Filippo Lippi nell'abside, la Rocca Albornoziana in cima, e il Ponte delle Torri: 230 metri di lunghezza e 80 di altezza, un acquedotto medievale gettato sopra il vallone del Tessino. La città è anche quella del Festival dei Due Mondi, a fine giugno e inizio luglio.

Festival dei Due Mondi

Fine giugno - inizio luglio

Comodità

Scale mobili dai parcheggi al centro alto

Ponte tibetano di Sellano

Cinquecentodiciassette metri di lunghezza sospesi a centosettantacinque metri dal fondo, con i gradini distanziati sotto i piedi e il vuoto perfettamente visibile in mezzo. Collega Sellano alla frazione di Montesanto e in attraversata si sale di 68 metri. È fra i ponti tibetani più alti d'Europa, e non è un'esperienza per tutti: il vuoto sotto è quello vero.

Lunghezza

517 metri

Altezza massima

175 metri

Dislivello in attraversata

+68 metri

Prenotazione

Obbligatoria online, per data e fascia oraria

Cascia

Il paese di Santa Rita, uno dei luoghi di pellegrinaggio più frequentati d'Italia. La basilica novecentesca è enorme e sorprendentemente luminosa, con i mosaici e la cupola a colori accesi; accanto ci sono il monastero e la casa della santa. Anche senza alcuna motivazione religiosa, l'insieme e la posizione fra i monti valgono la salita.

Ingresso

Basilica a ingresso libero

Norcia

Città natale di san Benedetto e capitale gastronomica di questa parte d'Umbria: il termine 'norcineria' viene da qui. Prosciutti, salumi di cinghiale, lenticchie di Castelluccio, tartufo nero e formaggi di pecora. Il terremoto del 2016 ha colpito duramente il centro, e la ricostruzione è ancora in corso: parte della piazza è cantiere, ma la città è viva e vale.

Da portare a casa

Norcineria, lenticchie di Castelluccio, tartufo nero

Fioritura di Castelluccio

Da fine giugno a metà luglio

Orvieto e il Pozzo di San Patrizio

Il pozzo lo fece scavare Clemente VII dopo il sacco di Roma del 1527, per garantire acqua alla città in caso di assedio. È profondo 54 metri e il suo colpo di genio sono due scale elicoidali indipendenti, una per scendere e una per salire, così i muli carichi non si incrociavano mai. Duecentoquarantotto gradini per lato. Sopra c'è Orvieto, con uno dei duomi gotici più belli d'Italia.

Biglietto

€6 intero · €4,50 ridotto (over 65, studenti universitari, gruppi da 6) · gratis sotto i 6 anni

Orari

Maggio-agosto 9-20 · marzo, aprile, settembre, ottobre 9-19 · novembre-febbraio 10-17

Profondità

54 metri, 248 gradini per scala

Accessibilità

Non accessibile con difficoltà motorie

Trattoria La Mora

Aperta nel 1904 e ancora a conduzione familiare. È l'indirizzo classico per le ciriole alla ternana, la pasta fresca di acqua e farina che è il piatto simbolo della città, qui condita secondo la stagione. In carta anche pappardelle al cinghiale o alla lepre, coratella d'agnello e faraona.

• Strada di San Martino 44, Terni
• 0744 421256
• 349 7825692

Lillero — Osteria & Trattoria

In pieno centro, dentro un palazzo storico con volte in mattoni sopravvissute ai bombardamenti della guerra. Trattoria vecchia scuola nell'aspetto, contemporanea nello spirito: paste fatte in casa, antipasti della casa, dolci artigianali e una carta dei vini regionale. Segnalata dal Gambero Rosso.

• Via Anastasio De Filis 8, Terni
• 339 5914140

Oste della Mal'Ora

Nel cuore di Terni dal 1997, venticinque coperti in tutto. Cucina italiana classica costruita sulla stagione e su prodotti scelti, e una carta dei vini lunga con buona parte servibile anche al calice. Anche qui le ciriole sono di casa. Segnalato dal Gambero Rosso e dal Touring Club.

• Via Tre Archi 5, Terni
• 0744 406683

Trattoria del Buongusto

A due minuti di macchina dalla cascata, dentro il paese di Marmore. Cucina umbra tradizionale, il posto giusto per chiudere la mattinata alle Marmore senza rimettersi in strada verso la città.

• Via Pietro Montesi 195, Marmore (Terni)
• 0744 67536

Osteria Garibaldi

Osteria di quartiere in centro, frequentata soprattutto dai ternani. Cucina umbra di casa su prodotti di prima scelta: gnocchi al ragù d'anatra, stinco di maiale al forno con le patate, antipasti del territorio e naturalmente le ciriole. Porzioni abbondanti e conto che raramente supera i trenta euro a persona.

• Via Giuseppe Garibaldi 27, Terni
• 0744 429511
• 347 9525038

Antica Osteria Friozzu

Aperta negli anni Cinquanta e rimasta quello che era: un'osteria tipica, alla mano, dove si mangia bene e si spende il giusto. In carta le ciriole dell'osteria, le fettuccine alla boscaiola, gli gnocchi al sugo di castrato, le pizze sotto al fuoco e la zuppa inglese, tutto fatto a mano.

• Zona Fiori 115, Terni
• 0744 402232

Macelleria Pucci

Macelleria storica del quartiere Città Giardino, aperta da Ugo Pucci nel 1964 e diventata negli anni un posto dove la carne si compra e si mangia. Carni da allevatori locali, salumi di produzione propria, laboratorio di pasta fresca. In cucina taglieri da condividere, fritti, panini, hamburger, pizza al forno a legna e i «pushi», il loro sushi di carne. È rinomata in tutta Italia, e il conto se ne accorge.

• Via Piave 44, Terni
• 0744 285901
• 392 2225703

Orari

Tutti i giorni 8-21, orario continuato

Fascia di prezzo

Mediamente cara

Pizzeria Very Good

Per molti ternani è semplicemente la pizza migliore della città. Sta poco fuori dal centro, sullo stesso viale delle pasticcerie storiche.

• Viale Gioacchino Rossini 89, Terni
• 0744 275520

A Gusto Tuo

Nasce come pizzeria da asporto ma si può mangiare anche sul posto. Pizza cotta nel forno a legna, classica e speciale. È la più vicina in assoluto agli appartamenti: un minuto di auto, due passi a piedi.

• Via Alberto Staderini 11, Terni
• 0744 032320

McDonald's

Aperto all'inizio del 2025 vicino all'ospedale Santa Maria. Non è la ragione per cui si viene in Umbria, ma quando si rientra tardi, si viaggia con bambini o semplicemente non si ha voglia di scegliere, fa il suo lavoro — e fino a notte fonda.

• Via Alfredo Urbinati, Terni — rotonda dell'ospedale
• 0744 030798

L'Antica Nord Est

Pizzeria gourmet arroccata sopra il lago, in territorio laziale: dalla sala e dalla terrazza si guarda Piediluco dall'alto. Gli impasti sono la specialità, e sono parecchi — mediterraneo, grano saraceno, barbabietola, carbone vegetale, curcuma, paprika dolce — tutti leggeri e digeribili.

• Via Collicelle 71, Labro (RI)
• 328 6683860
• 329 8980795

Nota

Il primo numero è quello che diamo agli ospiti, il secondo quello pubblicato dal locale

La Magia del Lago

Pizzeria e cucina sul lungolago, con i tavoli affacciati sull'acqua. Antipasti, pizze e fritti fatti con roba fresca, in un posto che la sera diventa quieto in un modo che in città non capita. Si spende attorno ai venti euro.

• Lungolago, Piediluco
• 338 4133902
• 376 1101694

Molo 21

È il vecchio Circolo Canottieri rimesso a nuovo: prato sull'acqua, un pontile che entra nel lago, tavoli all'aperto e un salice piangente. Cucina curata, pasta fatta a mano e pesce, con conti nella fascia dei dieci-venti euro. Funziona da ristorante ma anche da posto dove passare il pomeriggio.

• Via Noceta, Piediluco
• 331 4471110

Ara Marina

Sulla riva del lago, con la formula apericena servita al tavolo: taglieri, panini, pizze e soprattutto la frittura di pesce, che è la cosa per cui ci si va. In carta anche tortelli al tartufo e tagliata di tonno. D'estate c'è musica dal vivo e l'atmosfera è quella rilassata dei tavoli bassi sull'acqua.

• Via dell'Ara Marina 6, Piediluco
• 346 6498030

Gelateria Andrea

Gelato artigianale senza grassi idrogenati e con frutta di stagione soltanto. È la gelateria più premiata dai ternani e la prima fra i dolci di Terni su TripAdvisor da anni.

• Via Francesco Mancini 6, Terni — traversa di Corso Tacito, zona ZTL
• 0744 085852
• 333 5672018

Gelatomania

Produzione artigianale, gusti alla crema e alla frutta, e una linea senza lattosio e vegana. Aperta fino a tardi, il che a Terni non è scontato.

• Piazza Dalmazia 26, Terni
• 331 9935507

Bar New York

Fuori dal centro, nella piazzetta davanti alla vecchia chiesa di San Matteo, in zona Campitello. Gelateria di produzione propria da circa venticinque anni e un punto di riferimento vero per la città, con una scelta larghissima fra creme e frutta.

• Via del Rivo 260, Terni — zona Campitello
• 0744 303899
• 335 5697259

Bar Pasticceria Marchetti

Qui si compra il pampepato di Terni, l'unico dolce tipico della città: un impasto tondo e scuro con mandorle, nocciole, noci, pinoli, pepe, cannella, noce moscata, arancia e cedro canditi, uvetta, cacao, cioccolato, caffè, miele e mosto cotto. Ha ottenuto l'IGP nell'ottobre 2020. La pasticceria fa anche pasticceria fresca e secca, gelato, torte, salato e ha una sala da tè.

• Viale Gioacchino Rossini 77, Terni
• 0744 282973
• 0744 275791

Pasticceria Moroni

Bar, pasticceria e gelateria insieme, con una tradizione artigianale lunga e una scelta di paste molto ampia. È l'indirizzo da colazione, ma il gelato ha il suo pubblico affezionato.

• Viale Gioacchino Rossini 220, Terni
• 0744 279347

Creo Pasticceria

Pasticceria più recente delle altre e di taglio contemporaneo, sul lato della città verso l'ospedale.

• Via Ippocrate 12, Terni
• 340 4298991

Ipercoop

Il più grande e il più fornito, dentro un centro commerciale con parcheggio ampio. È l'indirizzo giusto per una spesa completa all'arrivo, e per tutto quello che gli altri non hanno.

• Via Antonio Gramsci 27, Terni
• 0744 47411

Orari

Lunedì-sabato 8-21 · domenica 9-21

Superconti Cesure

Supermercato di quartiere sul viale Rossini, comodo e mai troppo affollato. Sullo stesso viale ci sono anche le pasticcerie Marchetti e Moroni: una sosta sola e fate tutto.

• Viale Gioacchino Rossini 6-8, Terni (Cesure)
• 0744 221053

Orari

Lunedì-sabato 8-20.30 · domenica 9-20

Lidl

Il discount della zona, per la spesa di base a prezzi bassi. Buono il reparto panetteria, che sforna in giornata.

• Via Alberto Staderini 64, Terni

Orari

Consultare l'orario esposto in negozio

Conad

Supermercato di quartiere su via Campomicciolo, pratico per la spesa veloce di tutti i giorni senza attraversare la città.

• Via Campomicciolo, Terni

Orari

Consultare l'orario esposto in negozio

Emergenze

Il 112 è il numero unico europeo per l'emergenza: risponde un operatore che smista a carabinieri, polizia, vigili del fuoco o ambulanza. Funziona da qualsiasi telefono, anche senza credito e anche da un cellulare straniero.

• 112

Ospedale Santa Maria

È l'ospedale di riferimento della città, con pronto soccorso attivo ventiquattro ore su ventiquattro. Si trova a pochi minuti dagli appartamenti.

• Viale Tristano di Joannuccio, Terni

Radio Taxi Terni

Il consorzio dei tassisti della città. Ci sono anche due posteggi fissi: piazza della Repubblica allo 0744 428130 e piazza Dante, davanti alla stazione, allo 0744 425294. Il servizio è attivo indicativamente dalle 8 alle 22.

• 0744 300170

Farmacie di turno

Le farmacie di Terni fanno a turno il servizio notturno e festivo. Il turno in corso è sempre esposto sulla vetrina di ogni farmacia, anche quando è chiusa: se vi serve qualcosa di notte, la farmacia più vicina vi dice dove andare.

Glenda e Stefano

Per qualsiasi cosa, davvero: un consiglio su dove andare, un problema in appartamento, un orario da controllare. Se siamo in zona veniamo, e se non lo siamo troviamo comunque una soluzione.

• +39 328 4775639
• +39 329 4164344